水暖炕介紹盡早開始睡眠訓練：
對于雙胞胎家庭來說，父母最大的煩惱之一就是兩個孩子因為睡在同一個房間，常常會吵醒彼此。
而且養育雙胞胎的工作量本來就艱巨，對于父母來說，必須努力釋放出所有的能量來照顧孩子，而幫助孩子養成一個好的睡眠習慣更是養育孩子的過程中一個特別重要的環節。
為此，很多父母試圖讓雙胞胎的睡眠同步，在調教時間表上盡量做到一致，事實上這么做根本無濟于事。有足夠的證據表明，遺傳因素對睡眠模式的形成起到了顯著的作用，同卵雙胞胎比異卵雙胞胎的唾眠模式更加相像。
對于雙胞胎(甚至是三胞胎或者更多胞胎)，最主要的原則就是盡早開始進行睡眠訓練，在孩子出生后就應該開始。首先，你需要在寶寶們醒來后1~2個小時，就試著讓他們睡個小覺。如果任由孩子玩耍，一且過度疲勞，入睡就會變得非常困難。而且這么做的另外一個好處是， 等孩子大點之后，當你試圖調整他們的睡眠時間表時，成功率會很高。其次，嘗試控制孩子早上醒來的時間。當一個寶寶醒來時，你要跟他說:“白天開始了，夜晚的睡眠結束了。”這個時間點通常在早，上5~8點之間。此時，你還需要把另一個寶寶叫醒。記住，這里針對的是幾個星期大的孩子。這個過程開始得越早，孩子就休息得越好，父母成功的可能性就越大。
當兩個孩子都醒來之后，下一步就是要讓他們的清醒時間段保持在一個很短的范圍內，然后，讓兩個孩子一起睡第一個小覺， 這個時間基本在孩子們起床后的一一個小時。小睡過后的2小時內，最好讓孩子們再來一-次小睡，因為對于小嬰兒來說，當清醒時間超過2小時，他們就不會表現得很乖了。
當到了晚上，為孩子們安排較早的上床時間很有必要，因為這樣做可以使白天的小睡變得更有規律，而且小睡的時間也會延長。另外，安撫兩個寶寶的風格也要趨于一-致。